منتدى عالم خاص
اخي الزائر واختي الزائرة
التسجيل مجاني ولا يأخذ ثواني في موقعنا
لذا لا تحرمنا من وجودك بيننا
يمكنك ابلاغنا بمشاكل التسجيل في قسم زوار المنتدى لمساعدتك



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 نصائح من اجل سلامة العيون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المشاغبة
عضو ذهبي
عضو ذهبي


تاريخ التسجيل : 18/12/2012
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 813

مُساهمةموضوع: نصائح من اجل سلامة العيون   الأحد أكتوبر 06, 2013 10:16 am

مرحبا اخواني الاعضاء

هذه التمارين نصح بها احد اطباء العيون وهي جديرة بان يمارسها العضو الذي يبقى ساعات طوال على النت وفي المنتدى واطلق عليها اسم 20/20/20

الخطوة الاولى
بعد 20 دقيقة من التحديق في اللاب حدق بشيء يبعد عنك 20 قدما اي 6 امتار تقريبا فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين وهو مهم جدا

الخطوة الثانية
بعد 20دقيقة قم بغلق وفتح عينيك بالتوالي 20 مرة فهذا يرطبهما

الخطوة الثالثة
بعد 20 دقيقة قم وتحرك 20 خطوة فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية

اتمنى تنفيذ النصائح من اجل سلامتكم

باي باي 


الصديق يعني انك لست وحيد في هذا العالم والفرااااااق يزيد من حبي له ومدى اهميته لي لذا مستحيل انسى من هو محفور في قلبي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وئام قستي
المدير العام
المدير العام


تاريخ التسجيل : 11/12/2011
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6746

مُساهمةموضوع: رد: نصائح من اجل سلامة العيون   الأحد أكتوبر 06, 2013 10:40 am

ممتاز و موضوع مفيد جدا يسلموووووووووووووووو على المجهود





ما أجمل أن تتصفح المنتدى و أنت تستمع إلى القرآن الكريم و الأذكار
http://www.tvquran.com/Shatri.htm

ادعو لي .. في ظهر الغيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tmnt.ibda3.org
المشاغبة
عضو ذهبي
عضو ذهبي


تاريخ التسجيل : 18/12/2012
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 813

مُساهمةموضوع: رد: نصائح من اجل سلامة العيون   الأحد أكتوبر 06, 2013 10:49 am

انا سعيد شكرا لمروورك نوووووووورت


الصديق يعني انك لست وحيد في هذا العالم والفرااااااق يزيد من حبي له ومدى اهميته لي لذا مستحيل انسى من هو محفور في قلبي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ضــــ القمــر ــــوء
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام


تاريخ التسجيل : 12/12/2011
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3140

مُساهمةموضوع: رد: نصائح من اجل سلامة العيون   الأحد أكتوبر 06, 2013 5:35 pm

نصائح مفيده ,,, اشكرك على جهودك الرائعة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المشاغبة
عضو ذهبي
عضو ذهبي


تاريخ التسجيل : 18/12/2012
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 813

مُساهمةموضوع: رد: نصائح من اجل سلامة العيون   الإثنين أكتوبر 07, 2013 10:37 am

عفوا ياهلا نورتي موضوعي ^_^


الصديق يعني انك لست وحيد في هذا العالم والفرااااااق يزيد من حبي له ومدى اهميته لي لذا مستحيل انسى من هو محفور في قلبي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ورد الجوري
عضو ماسي
عضو ماسي


تاريخ التسجيل : 12/12/2011
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1902

مُساهمةموضوع: رد: نصائح من اجل سلامة العيون   السبت أكتوبر 12, 2013 11:05 pm

يسلموووو عالنصائح  


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح من اجل سلامة العيون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عالم خاص :: الـمـنـتـديــات الـعـامــة :: قسم الصحة العامة-
انتقل الى: