منتدى عالم خاص
اخي الزائر واختي الزائرة
التسجيل مجاني ولا يأخذ ثواني في موقعنا
لذا لا تحرمنا من وجودك بيننا
يمكنك ابلاغنا بمشاكل التسجيل في قسم زوار المنتدى لمساعدتك



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 فوائد الأكلة التي يكرهها الكثيرون (( السبااااانخ ))

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ضــــ القمــر ــــوء
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام


تاريخ التسجيل : 12/12/2011
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3140

مُساهمةموضوع: فوائد الأكلة التي يكرهها الكثيرون (( السبااااانخ ))   الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 4:15 pm



السبانخ خضار ورقي له قيمة مغذية استثنائية , فهو يملك كل ماتحتاج له لتتمتع بصحة جيدة : الفيتامينات والمعادن والمركبات النشطة والأحماض العضوية ,,,,
كما أنه لذيذ جدا
((( أنا بصراحة مررره أحب السبانخ )))

فـــــــــــــــوائــــــــــــــــده :

1/ مفيد للجهاز الهضمي :
له تأثير مفيد على الأمعاء , فهو غني بالألياف ... إذا تناولته بانتظام سوف يعتني بجهازك المعوي.


2/ يحيد من تأثير الصوديوم :
يساعد أكل السبانخ بانتظام على تثبيت ضغط الدم ,, لانه يحتوي على الكثير من البوتاسيوم الذي يقلل من التأثير المضاد للصوديوم على الجسم...


3/ مفيد لعمل القلب والأوعية الدمويه :
ثبت أن بروتين السبانخ يقلل من العملية التي تجعل الأوعية الدموية ضيقة , بالإضافة إلى وجود اللوتين في السبانخ مما يمنع من تشكيل جزيئات الكوليسترول الضارة ويخفض من تضييق الشرايين.


4/ يحافظ على عظام صحية , ويمنع النزيف :
يحتوي السبانخ على فيتامين ك المسؤول عن تخثر الدم , وليس مهمته فقط منع النزيف بل يتعاون مع معادن أخرى ( كالفسفور والنحاس والخارصين والمنغنيز والماغنيسيوم ) ليحافظ على عظامنا قوية وصحية ,مما يساعد على الاحتفاظ بالكالسيوم , وبالطبع فهو يمنع الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر مثل نخر العظام.


5/ مانع للتأكسد :
يحتوي السبانخ على الفلافونيدات التي تعمل بشكل جيد على منع الشيخوخة المبكرة و أخطار السرطان , فهي تخفض من تأثير الجذور الحرة على الجسم التي تدمر الخلايا وتروج لتطوير الأورام الخبيثة.


6/ يقوي المناعة :
وجود فيتامينات أ , ب , ج , د , إي يجعل السبانخ طعاما مثاليا لتنشيط نظام المناعه ( خط الدفاع الأول عن الجسم ) , والذي يساعد في إبقاء الخلايا منيعة بكمية كافية لإعلام الجسم بوجود تهديد مثل العدوى أو التأثير المرضي.


7/ يخفف من الوزن :
لاحتوائه على المواد الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة.








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وئام قستي
المدير العام
المدير العام


تاريخ التسجيل : 11/12/2011
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6746

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الأكلة التي يكرهها الكثيرون (( السبااااانخ ))   الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 5:38 pm

حلو الموضوع و معلومات جديدة شكرا
مع العلم اني لا اكل السبانخ





ما أجمل أن تتصفح المنتدى و أنت تستمع إلى القرآن الكريم و الأذكار
http://www.tvquran.com/Shatri.htm

ادعو لي .. في ظهر الغيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tmnt.ibda3.org
waseem
عضو ماسي
عضو ماسي


تاريخ التسجيل : 25/01/2012
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2946

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الأكلة التي يكرهها الكثيرون (( السبااااانخ ))   الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 11:02 pm

أنا لمن أكله احس نفسي كأني بأكله غصبن عني
عشان الفوائد اللي فيه ولا انا ما احبه

مشكور ضوء القمر






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محسن
عضو ماسي
عضو ماسي


تاريخ التسجيل : 13/12/2011
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1476

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الأكلة التي يكرهها الكثيرون (( السبااااانخ ))   الأربعاء سبتمبر 12, 2012 12:47 am

وانا اقول بباي ليش دايماً بياخذ معاه سبانخ على طول دحين فهمت

مشكورة اخت ضوء القمر على الموضوع الرائع والمفيد


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ضــــ القمــر ــــوء
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام


تاريخ التسجيل : 12/12/2011
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3140

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الأكلة التي يكرهها الكثيرون (( السبااااانخ ))   الأربعاء سبتمبر 12, 2012 10:16 am

أشكركم على ردودكم العطرة انا خجل منك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وئام قستي
المدير العام
المدير العام


تاريخ التسجيل : 11/12/2011
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6746

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الأكلة التي يكرهها الكثيرون (( السبااااانخ ))   الأربعاء سبتمبر 12, 2012 10:24 am

باباي نفسو اكره ياكلها في الفلم ههههههـ ياكلها بالقوة





ما أجمل أن تتصفح المنتدى و أنت تستمع إلى القرآن الكريم و الأذكار
http://www.tvquran.com/Shatri.htm

ادعو لي .. في ظهر الغيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tmnt.ibda3.org
ورد الجوري
عضو ماسي
عضو ماسي


تاريخ التسجيل : 12/12/2011
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1902

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الأكلة التي يكرهها الكثيرون (( السبااااانخ ))   الأربعاء سبتمبر 12, 2012 1:29 pm

الحمد الله أنا آكل السبانخ،،يسلموو ضوء القمر عالموضوع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ضــــ القمــر ــــوء
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام


تاريخ التسجيل : 12/12/2011
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3140

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الأكلة التي يكرهها الكثيرون (( السبااااانخ ))   السبت سبتمبر 15, 2012 8:21 am

اشكرك ورد الجوري ,, منورة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد الأكلة التي يكرهها الكثيرون (( السبااااانخ ))
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عالم خاص :: الـمـنـتـديــات الـعـامــة :: قسم الصحة العامة-
انتقل الى: